徳島の注文住宅ならラッフルズホーム

スタッフブログ

心拍数を管理すること

2019年 12月 06日 (金)

 

皆さんこんにちは!!

徳島の地域密着工務店ラッフルズホーム製造部の田中です。

今使用しているサイクルコンピューターの機能

(1)平均スピード(2)平均移動速度(3)最高速度(4)移動時間(5)経過時間(6)平均心拍数(7)最大心拍数(8)高度上昇量(9)高度下降量(10)最低高度(11)最高高度(12)カロリー(13)平均気温(14)最低気温(15)最高気温(16)心拍数ゾーンの時間。

まだ使用出来てない機能が多々あります。

特に(16)をチェックしています。

ゾーン1(最大心拍数5060%)20%  リラックスした楽なペース

ゾーン2(最大心拍数6070%)18%   会話出来る快適なペース

ゾーン3(最大心拍数7080%)27%   会話を続けるのが無理なペース

ゾーン4(最大心拍数8090%)11%    強い呼吸をしながらのペース

ゾーン5(最大心拍数90100%)0%    長時間持続するのが無理なペース

✳︎ゾーン1以下は表示されないので合計は100%になりません

 サイクルコンピューターの評価は「追い込まずお気楽なサイクリング」

 事故トラブル無しだったし、充実した日でした🚴‍♂️

 新築数年後、引きこもりもせず楽しい休日でした。

«

»